Sua rotina de trabalho está prejudicando a saúde ocular?
De acordo com um estudo realizado pelo National Institute of Occupational Health and Safety (NIOSH), cerca de 90% dos trabalhadores possuem ou estão propensos a desenvolver problemas de visão, em especial os que passam mais de três horas por dia diante da tela de um computador. Acontece que o uso excessivo pode comprometer a saúde ocular a médio e a longo prazo, e os problemas se tornam ainda mais graves no caso dos funcionários que passam entre dez e doze horas trabalhando com a ferramenta.
Dentre os males que podem ser desencadeados estão a Síndrome do Olho Seco, a fadiga e também a irritação constante dos olhos. Além disso, a superexposição à tela do computador ainda pode agravar problemas já existentes, resultando, por exemplo, no aumento do grau do indivíduo (potencializando a dificuldades em enxergar), bem como no surgimento de tremores involuntários da pálpebra e dores de cabeça.
Diante disso, é necessário estar sempre atento à rotina de trabalho, e, com dicas simples, entregar as demandas ao mesmo tempo em que se mantém a saúde ocular. Se você passa longos períodos trabalhando em um computador, é fundamental certificar-se de que seus óculos ou lentes de contato são adequados ao uso do equipamento, como os óculos com uma única lente bifocal que auxilia no aumento da percepção de contraste e filtra o brilho e a luz reflexiva.
Sobre o posicionamento do computador, recomenda-se nunca o colocar diante de uma janela (o excesso de luz favorece a visão dupla), ou posicioná-lo abaixo do nível dos olhos. A dica é dispor o equipamento de modo que seus olhos fiquem em um nível superior ao do monitor e evitar o uso em ambientes de baixa luminosidade.
Também é essencial lembrar-se de piscar frequentemente e estabelecer pausar de, no mínimo, cinco minutos a cada hora de trabalho. A medida favorece a lubrificação dos olhos e evita tanto as irritações quanto a síndrome do olho seco. Por fim, em nenhuma hipótese se acostume com os problemas de visão que podem surgir com o tempo, e, no caso de qualquer incômodo, procure um médico oftalmologista!
