O número de pessoas que apresentam problemas causados pela fadiga da musculatura ocular aumenta a cada dia. Isso pode estar relacionado ao uso da tecnologia, que se tornou cada vez mais constante.
Quanto mais as pessoas usam dispositivos eletrônicos, como computadores, tablets e celulares, mais elas tendem a forçar a visão. Seja essa utilização decorrente do trabalho, estudo ou lazer.
Assim, é preciso conhecer mais sobre a fadiga ocular, até mesmo para que possa ser possível preveni-la.
Esse texto irá mostrar tudo o que há de importante sobre este tema. Confira!
O que é fadiga ocular?
A fadiga ocular, que também é comumente chamada de vista cansada e, além disso, tem o nome médico de astenopia, trata-se de um problema acarretado quando a visão é muito exigida.
É o caso, por exemplo, de quando alguém lê muito ou passa muito tempo em frente ao computador.
Quando olhamos para um mesmo local ou objeto, por um longo período de tempo, os nossos olhos fazem ajustes imperceptíveis para manter o foco. Isso faz com que um músculo interno do olho precise adaptar-se. Assim começam a surgir os sintomas da fadiga ocular.
Sintomas da fadiga ocular:
Obviamente, os principais sintomas da fadiga ocular afetam diretamente os olhos, entretanto, eles podem manifestar-se em outros locais.
Sendo assim, os principais sintomas da astenopia são:
· Dor nos olhos
· Irritação ocular
· Olhos lacrimejantes ou secos
· Aumento da sensibilidade ocular à luz
· Visão dupla ou embaçada
· Olhos avermelhados
· Dor de cabeça
· Dificuldade em manter a concentração
· Dor no pescoço, costas ou nos ombros
· Tremores nas pálpebras
· Contrações involuntárias das pálpebras
O que causa a fadiga ocular?
A fadiga ocular pode ser causada tanto por doenças pré-existentes nos olhos, como também da fadiga excessiva geral do sistema ocular.
Quando há doenças oculares que não são diagnosticadas e tratadas corretamente, corre-se o risco de que elas causem um esforço extra do globo ocular.
Entre essas doenças, podem ser citadas a miopia, a hipermetropia, astigmatismo e a presbiopia, que são as mais comuns.
Por outro lado, atividades que exigem muito da visão também podem causar o problema de vista cansada.
Ou seja, a leitura excessiva, principalmente com muita ou com pouca iluminação, bem como o uso de dispositivos eletrônicos constantemente pode causar esse problema tão comum.
Como evitar a fadiga ocular: fazendo mudanças simples.
Realizar mudanças simples no ambiente em que você estuda ou trabalha, por exemplo, podem ajudar a evitar a vista cansada.
Entre as principais estão:
· Coloque a tela do computador entre 50 e 70 cm de distância de você e deixe-a um pouco abaixo do nível de seus olhos
· Opte sempre por telas que possuam inclinação e rotação
· Uso o filtro de brilho da tela (também conhecido como filtro de luz azul)
· Mude a iluminação do ambiente em que se encontra, reduzindo brilhos e reflexos extras
· Utilize uma cadeira reclinável, que permita adequar-se às telas que não podem ser mudadas
· Faça pausas regulares no uso dos dispositivos eletrônicos
· A cada 20 minutos de uso da tela, desvie seu olhar por 20 segundos para um ponto distante
Como você viu, a fadiga ocular é um problema de visão comum que pode ser desenvolvido tanto pela presença de uma doença ocular pré-existente, como também pelo uso excessivo da vista.
Neste texto, mostramos quais são os sintomas mais comuns de fadiga ocular, bem como o que pode causa-la e formas de evita-la.
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