O simples ato de calçar os tênis e sair para uma corrida pode proporcionar uma série de benefícios para o corpo e para a mente. Mas exercitar-se é mais enriquecedor do que muitos imaginam.
O Beaver Dam Eye Study, que acompanhou quase 5 mil pessoas entre 43 e 86 anos, revelou que a prática de atividade física aeróbica, como a corrida, também contribui para a saúde ocular.
A corrida te ajuda a enxergar novos horizontes
As pessoas passam cada vez mais tempo em frente às telas de computadores, smartphones e televisões e, além dos problemas mais conhecidos, como dores no corpo e sedentarismo, esse estilo de vida também afeta o funcionamento dos olhos.
Quando um indivíduo permanece longas horas focado em um monitor, sem fazer pausas, pode experienciar sintomas como sensação de areia nos olhos, visão embaçada, ardência e desconforto visual, que indicam fadiga ocular.
Além disso, estudos comprovam que essa rotina exaustiva é capaz de contribuir para o desenvolvimento de miopia, um distúrbio ocular em que objetos distantes são vistos com dificuldade.
É aqui que entra o benefício da corrida. Ao praticá-la, os olhos são condicionados a enxergar o horizonte, evitando o foco excessivo em objetos próximos e promovendo o descanso visual.
Corra para a saúde dos seus olhos
A corrida também pode ser uma importante aliada de quem sofre de diabetes. Além de estimular a produção de insulina, a atividade aeróbica ajuda a prevenir maiores complicações, como a retinopatia diabética, que, em casos graves, leva à perda da visão.
Da mesma forma, pacientes com glaucoma têm a oportunidade de se beneficiar de atividades físicas regulares. Esses exercícios ajudam a regular a pressão arterial e a pressão intraocular, que precisam ser controladas em quem sofre da doença.
Não se esqueça dos óculos de sol
Ao praticar corrida e outros esportes ao ar livre, muitas pessoas se esquecem de um acessório essencial: os óculos de sol.
Além da parte estética, os óculos escuros oferecem proteção contra os raios ultravioleta (UVA e UVB), que podem causar danos à visão a longo prazo.
Portanto, na próxima vez que você for correr, lembre-se de escolher um par de óculos de sol que combine com seu estilo para proteger os seus olhos.
Agende seu exame de vista
Cuidar da saúde ocular é essencial para garantir uma melhor qualidade de vida. No Hospital de Olhos oferecemos tratamento especializado com os melhores profissionais do mercado.
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