Dicas essenciais para envelhecer com uma boa visão

O processo natural de envelhecimento é frequentemente associado a problemas degenerativos da visão, e, somado ao contínuo esforço da vista por meio de leituras extensas, horas em frente a televisores, smartphones e computadores e à exposição excessiva ao sol, pode resultar em casos ainda mais complexos. Por este motivo, é essencial incluir na rotina determinados cuidados, fundamentais para se chegar à melhor idade com uma boa visão! Confira:

Geralmente, a saúde dos olhos começa a dar sinais de comprometimento por volta dos quarenta anos de idade, sendo a dificuldade para focalizar objetos próximos um dos sintomas mais comuns, fenômeno que recebe o nome de presbiopia. Contudo, segundo especialistas, é possível retardar estes sinais e assegurar um envelhecimento mais saudável no que diz respeito à visão através da adoção de atitudes como uma dieta balanceada e o controle rigoroso de doenças crônicas (diabetes e hipertensão), por exemplo.

Do mesmo modo, não é recomendado coçar os olhos em nenhuma hipótese, sendo este um hábito prejudicial em qualquer idade e perigoso à medida que envelhecemos. Isso porque o ato pode afetar a retina, a conjuntiva e mesmo a córnea, tornando-se um grande fator de risco para o desenvolvimento do ceratocone. Proteger-se dos efeitos do sol também é essencial, e uma boa dica é não deixar de lado o uso de óculos equipados com proteção contra os raios UV.

Por fim, exercite-se sempre, garanta pelo menos oito horas de descanso por dia e controle o uso de tablets, smatphones, televisores e computadores, já que a exposição excessiva aos diferentes tipos de monitores pode contribuir para o aparecimento de desconfortos visuais, erros refracionais, irritações, ressecamento ocular e vista cansada. Ah, e não deixe de se consultar com um oftalmologista periodicamente!