Cuidados e hábitos essenciais à saúde dos olhos

HOSPITAL DE OLHOS GOVERNADOR VALADARES

Os olhos são um dos nossos órgãos mais importantes, afinal, eles são os responsáveis pela nossa capacidade de enxergar. Portanto, cuidar da saúde deles é primordial para manter sua qualidade de vida. Porém, você sabe quais são os cuidados diários que você deve tomar com os seus olhos?

 

Para te ajudar a entender melhor, e ficar atento, elaboramos esse artigo com hábitos essenciais para manter seus olhos saudáveis. Acompanhe:

 

1 — Evite coçar os olhos

 

Nossas mãos são cheias de sujeira e bactérias, e ao coçar seus olhos, essas impurezas podem ser transferidas para eles. Portanto, sempre evite o contato das suas mãos com seus olhos.

 

2 — Lave suas mãos com frequência

 

Apesar de você saber que não é recomendável tocar os olhos com as mãos, em algumas situações essa ação é inevitável. Portanto, procure manter suas mãos sempre limpas, e se possível, faça uso de álcool gel ao longo do dia para minimizar a proliferação de bactérias.

 

3 — Modere no uso de telas digitais

 

Do momento que acordamos até o momento de voltarmos para cama, estamos expostos à telas de dispositivos digitais. Isso faz com que nossos olhos sofram muito estresse, acarretando sintomas, como visão turva, olhos secos e dores de cabeça.

 

Para evitar esses sintomas, você deve limitar o uso de dispositivos digitais e praticar a técnica dos 20 – 20, que consiste em, a cada 20 minutos que estiver focado em uma tela, desviar o seu olhar e focar algum objeto que esteja a pelo menos 6 metros de distância, por um período de 20 segundos.

 

4 — Utilize óculos de proteção solar

 

Os raios ultravioletas podem provocar catarata, danos à córnea e até mesmo câncer da pálpebra. Portanto, sempre que for se expor a luz solar faça uso de lentes protetivas certificadas para o bloqueio dos raios UV.

 

5 — Mantenha o controle da sua pressão arterial, colesterol e glicose no sangue.

 

Os distúrbios cardíacos e as doenças cardiovasculares aumentam consideravelmente os riscos de baixa visão. Isso porque a saúde do coração afeta os vasos sanguíneos dos olhos, podendo resultar em uma retinopatia, por exemplo.

 

6 — Faça exames de vista regularmente

 

Exames oftalmológicos regulares são de extrema importância. Isso ajudará seu oftalmologista a diagnosticar doenças oculares e problemas relacionados, como miopia e catarata, logo na fase inicial. Assim, é possível conduzir um tratamento de forma mais assertiva.

 

Tem outras dicas de hábitos para manter a saúde dos olhos? Conte pra gente nos comentários e vamos interagir para ajudar outros leitores. E não se esqueça de curtir e compartilhar o nosso conteúdo.

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